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新陳代謝健康飲食調理課程
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建議喝水時機

 
 
建議喝水方法:
先將水含在口中,再緩緩吞下,尤其腸胃功能虛弱者,更應該一口一口慢慢喝。
 

喝水建議時機:
1.早晨刷完牙後,可先喝500c.c.的水。
2.早餐後喝一杯300c.c.的水。
3.上午11點,喝一杯約500c.c.的水。
4.午餐後1小時,喝一杯約300c.c.的水。
5.下午4點至完飯前,再喝一杯約500c.c.的水。
6.晚餐飯後1小時,再喝1杯約300c.c.的水。
7.洗完澡後,喝約200c.c.的水。







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