關於部落格
新陳代謝健康飲食調理課程
  • 61217

    累積人氣

  • 2

    今日人氣

    0

    追蹤人氣

蛤蠣絲瓜


蛤蠣絲瓜

蛋白質:蛤蠣
蔬 菜:絲瓜
適 用:mb第二、三、四階段
請依BMI值換算適合之食材重量


材  料:
蛤蠣..........300公克
絲瓜..........150公克
薑.................1小塊
鹽...................適量


作  法:
1.蛤蠣泡水吐沙,洗淨備用。
2.絲瓜去皮、切塊,備用。
3.薑切絲。
4.將作法1、2、3裝入鋁箔盒中,撒上適量鹽,再密封包起,放入預熱烤箱中,以200度烤約25分鐘。
5.取出作法4的鋁箔盒,將食材盛入容器中即可。









 
相簿設定
標籤設定
相簿狀態