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新陳代謝健康飲食調理課程
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減重成功不可或缺的關鍵要素


關鍵一:真的,請下定決心

習慣造就現在的你,所以自我改變的第一步,就是改變行之有年的生活習慣。面對隨之而來的代價與犧牲,是否真有『決心』是非常重要的因素,請捫心自問,『我真的下定決心了嗎?』。

 

關鍵二:專屬於您一次學習終生受用的飲食控制法則

相同的食物,進入到不同的體質,產生的反應也會不同,所以專屬您個人的飲食控制法則是減重的重要基礎,這也就是為什麼喜悅健康擁有保證有效的信心;而不當的減重方法不僅容易復胖,更會對健康造成難以彌補的後果,諸如免疫功能下降,基礎代謝率下降等。喜悅健康診所提供的高度個人化飲食控制法則,是您一次學習終生受用的最佳選擇

 

關鍵三:循序漸進的運動習慣

運動在體重控制中扮演輔助的角色,但切忌過度辛苦的運動,因為激烈運動後對食物的渴望遠超過運動前;關於運動,喜悅健康診所提供高度個人化的運動計畫,讓您以循序漸進方式慢慢增加運動量,進而養成良好習慣。

 

關鍵四:支持與信心

善用同儕之間的互相激勵,是產生信心及毅力的最佳方法。所以尋求家人、朋友或團體間的支持,能正面幫助你突破減重期間的心理關卡甚至於生理障礙;當然如果是孤軍奮鬥,可以與您的健管師聯繫,喜悅健康絕對是您最好的支持者

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